Att upprätthålla en vana är lika utmanande som att skapa en i första hand. Det kan vara därför du har tappat produktiva vanor. Men att tappa farten på en hälsosam, effektiv vana är inte en fantastisk känsla.
Det som är bra är att du kan få tillbaka dina produktivitetsvanor med hjälp av följande tips.
1. Börja nu med att glömma det förflutna
Förlåt och glöm – det här borde vara ditt motto samtidigt som du återfår den förlorade farten i produktivitetsvanorna. Du kan ha hoppat över en vana av alla möjliga skäl, men du måste glömma dem för att börja om. Ta en lösning genom att förlåta dig själv för vad du gjorde tidigare och var fast besluten att återta vanorna.
Gör det till en vana att slutföra dina mål som om de vore nya. Lucidspark är en app för klisterlappar online som låter dig samla alla dina förlorade produktivitetsvanor på ett ställe.
2. Få tillbaka dina inspirationer
Du kan inte återutveckla dina förlorade vanor om du inte har stark inspiration. Att återfå vanan kräver att du återupptäcker din inspiration. Tänk på alla bra saker du kommer att åstadkomma när du väl har skapat en vana. Du kan alltid få motivation från vänner som framgångsrikt har uppnått liknande mål.
Lyssna också på motiverande poddar som The Habit Coach with Ashdin Doctor, Habits and Hustle, The Habit Mindset, The Habit Podcast, etc., på Spotify. Detta kommer att inspirera dig att återgå till dina gamla vanor.
3. Anta utmaningen
En förlorad vana innebär bristande motivation för den uppgiften. Utmana dig själv om du vill få tillbaka det. Målet måste vara uppnåeligt men utmanande för att få ut det bästa ur dig. Du kan vara trött eller upptagen, men att regelbundet utföra uppgifter är allt du behöver för att få tillbaka dina vanor.
Medan du försöker få tillbaka produktivitetsvanorna, använd verktyget för automatisering av arbetsflöden Asana för att minimera din arbetsbelastning. Du kan också använda den för att tilldela brådskande men oviktiga uppgifter till teammedlemmar. Således kan du fokusera på dina produktivitetsvanamål.
4. Gör en rutin för dina vanor
Att ha ett schema eller rutin är ett måste om du vill göra någon uppgift till en vana. Om du schemalägger den vanan i din dagliga rutin kommer du inte att glömma det. Sedan behöver du bara slutföra det.
Att inkludera vanamål i rutin innebär att du inte gör det vid någon slumpmässig tid på dagen. Att utföra samma uppgift vid samma tidpunkt på dagen kommer dessutom att göra återväxten av vanor lättare. Google Kalender är en schemaläggningsapp som du kan använda för att tilldela en tidsplatta för vilken vanereformering som helst.
5. Se till att dina vanor är synliga
Det är inte lätt att införliva en gammal och förlorad vana i din dagliga rutin. Eftersom du måste börja bygga upp den vanan från grunden, finns det stora chanser att glömma dem i första hand. Du måste utrota den möjligheten och se till att vanan blir synlig.
Med hjälp av olika offlinetekniker kan du påminna dig själv om den vana du vill återfå. Time Graphics är en tidslinjeapp som alltid låter dig se dina vanamål. Det hjälper dig också att hålla reda på dina vanamål.
6. Omdefiniera dina dagliga ritualer
Ibland behöver du bara en blandad daglig ritual för ökat självförtroende och bättre ansträngningar. Det ger den välbehövliga förändringen i livet som inspirerar dig att återuppbygga förlorade vanor. Du kan också passa in den förlorade vanan i den nya rituella rutinen så att du kan åstadkomma det utan att missa.
Om du inte har sådana ritualer, är det ingen skada att prova några. Att ta hjälp av att göra-listappar som Todoist hjälper dig att förnya din rutin och inkludera vanorna vid den mest lämpliga tidpunkten.
7. Gör vanan enklare än tidigare
Svårigheten med en vana är en av huvudorsakerna till att människor slutar med den. När du bestämmer dig för att återuppta en vana, se till att målen är lätta att uppnå.
Om ett mål är friktionsfritt och bekvämt, har du större chans att hålla fast vid det tills det blir din vana. Ta bort överflödiga steg och friktion för att göra jobbet så enkelt som möjligt.
Du kan använda vilken vanespårningsapp som helst som Habitify för att lägga till ett enkelt och uppnåeligt mål. Den här appen kommer också att meddela dig att du ska slutföra uppgifterna dagligen eller veckovis.
8. Välj Motiverande vanor
Är du den som brukade avsluta ett projekt innan deadline, men nuförtiden känner du inte ens för att börja det? Det betyder att du har tappat en produktiv vana att arbeta i tid. Om du har många vanor att återfå, fokusera på att motivera dem till en början.
Försök att inkludera dina vänner, familj eller kollegor i din vana att återvinna för att hålla dig motiverad hela tiden. Be en vän att gå med dig varje morgon för att jogga.
Gör ditt syskon till partner för daglig träning. Samarbeta med en kollega för att undvika att skjuta upp något projekt. Du kan använda samarbetsappen Wrike för att samarbeta med din partner för att återuppbygga vaner.
9. Följ Monotasking
Många kanske har tipsat dig om att bli en mångsysslare. Sanningen är att multitasking inte är möjligt för verk som kräver djup koncentration. När du försöker återfå dina vanor får du inte utföra dessa uppgifter medan du gör flera saker.
Istället måste du träna monotasking om du vill komma tillbaka till en gammal vana. Att schemalägga dina uppgifter vid olika tidpunkter hjälper dig att förhindra multitasking.
Jira är en uppgiftshanteringsapp som du kan använda för free för att schemalägga alla dina uppgifter efter din tid. Tilldela en viss tidsram till ett enda verk. Det hjälper dig att fokusera på dina vanor vid den angivna tiden.
10. Granska och fira små vinster
En avgörande del av att återfå förlorade vanor är att se över dina framsteg. Du måste sätta dig ner och kontrollera hur du presterar på vecko- och månadsbasis. Det kommer också att ge dig en uppfattning om huruvida du behöver någon förändring i din vanaåtervinningsstrategi.
Bortsett från detta, fira dina vanerelaterade prestationer genom att belöna dig själv. Om du till exempel läser fem sidor/dag i två veckor kan du ha en ledig dag och göra något annat för en paus. Habit Tracker-appen Habitica är en app som praktiskt taget belönar dig för att du har uppnått vanemål.
Återställ dina förlorade vanor för att bli mer produktiv
Miljö, beteende och många andra katalysatorer kan hämma dina produktiva vanor. Du kan prova dessa metoder för att återfå din motivation och återutveckla dina förlorade vanor.
Du kan använda din personliga beslutsamhet och hjälp från olika appar för vanespårning för att återta vanor. Det är verkligen nödvändigt att bygga upp goda vanor, vilket är ytterligare ett steg mot enastående produktivitet.
Om författaren
Tamal Das (294 publicerade artiklar)
Tamal är frilansskribent på MakeUseOf. Efter att ha fått gedigen erfarenhet av teknik, ekonomi och affärsprocesser i sitt tidigare jobb på ett IT-konsultföretag, antog han skrivandet som ett heltidsyrke för tre år sedan. Även om han inte skriver om produktivitet och de senaste tekniska nyheterna älskar han att spela Splinter Cell och binge-titta på Netflix/ Prime Video.
Mer från Tamal Das
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, free e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
