Letar du efter fler sätt att träna i bekvämligheten av ditt hem? Även om det låter roligare att cykla utomhus, kanske vädret inte alltid tillåter det. Att rida inne kommer inte att erbjuda samma landskap, men det kan hjälpa dig att uppnå dina träningsmål.
Du behöver en fungerande inomhustränare. Det behöver inte vara en smart tränare eftersom dessa appar som listas nedan kan köras på din smartphone, surfplatta eller dator. Med dessa träningsappar för inomhuscykling får du ett intensivt träningspass för att hålla dig i form hemma.
1. ZWIFT
För cyklister som letar efter en uppslukande och interaktiv cykelupplevelse är Zwift det bästa alternativet för dig. Med Zwift companion-appen tillgänglig på din smartphone kan du interagera medan du tränar med dina vänner, dela din plats och analysera din data för att ta din kondition till nästa nivå.
De över 1000 träningspassen kan anpassas efter din cykelförmåga och skapas av de bästa tränarna i världen. För en hemmagymupplevelse, blanda dessa appträning med konditionsträning och hjärthälsoövningar. Ytterligare funktioner i denna app inkluderar den lättlästa startskärmen fylld med dina senaste aktiviteter, kommande evenemang och din träningskarta.
Aktivitetsfältet gör att du kan få bättre kontakt med andra ryttare och se vad de håller på med på plattformen. Håll enkelt reda på dina framsteg med vecko- och månadsmålen på den här appen. Du kan chatta med vänner genom communitygrupper och skicka uppmuntran i realtid till andra tränare.
Att scrolla igenom appen visar alla som cyklar just då och om de är framför eller bakom dig. Från din smartphone kan du avsluta din tur och dela den med andra cykelsajter. Zwift Companion-appen är tillgänglig på Android, iOS, Mac och Windows.
Ladda ner: Zwift för Android | iOS ($14,99 per månad)
2. ROUVY Träningspass
Att cykla inomhus kommer aldrig att bli sig likt igen med Rouvy Workouts-appen. Du kan åka riktiga rutter och träna virtuellt med dina vänner över hela världen. Augmented reality samlar alla ryttare på vägen genom 3D-animerade objekt i 2D-riktiga videor för konkurrenskraftiga och roliga lopp.
De virtuella rutterna inkluderar över 50 ikoniska platser tillsammans med en ruttredigerare för att skapa dina egna rutter. Rouvy funktioner inkluderar strukturerade träningspass med interaktiva videoguider för att hålla dig motiverad medan du tränar.
Du kan snabbt dela din data till tredjepartsappar som Strava, TrainingPeaks och andra appar för sociala medier med dina vänner. Träningsdagboken gör det enkelt att hålla koll på dina framsteg varje dag.
De digitala loppen kommer att göra träningen mer intressant med gruppturer för att interagera med andra cyklister. Du kan anpassa träningspassen efter din nivå och dina behov. Du får också delta i utmaningar genom de virtuella loppen online. Community-portalen gör bara den här träningsappen roligare.
Tävlande cyklister kommer att få sin dagliga motivation genom topplistor och offentliga rankningar. Det användarvänliga gränssnittet för denna app kommer att göra det lättare att komma på din tränare och träna.
Ladda ner: ROUVY träningspass för Android | iOS (gratis provperiod, prenumeration tillgänglig)
3. TrainerRoad
Om du letar efter det bästa sättet att bli en snabbare cyklist kan du uppnå detta med TrainerRoad-appen. Du kan få ut det mesta av inomhuspass med strukturerade träningsplaner. Välj bland över 1000 vetenskapsbaserade träningsplaner för att nå dina träningsmål på kortare tid.
Appen håller detaljerade register över dina träningspass under långa perioder för att hjälpa dig att jämföra data och hålla ett öga på dina träningsframsteg. Cykelanalysverktygen som är tillgängliga på den här appen låter dig analysera din åkdata på ett ställe.
Planerna är mer inriktade på att bränna kalorier på kortast tid. TrainerRoad-planer fungerar bra och är mer fokuserade på resultat än visuella. Med TrainerRoads kalendersystem kan du lägga till planer och välja specifika dagar som bättre passar dina träningsmål.
Du kan också lägga till dina utomhusturer till TrainerRoads träningsplan. Varje plan har alternativ för låg, medium och hög volym för varje typ av cyklist. Att länka din TrainerRoad-app med andra appar som Garmin Connect och Strava hjälper dig att hålla koll på din inomhus- och utomhusträning.
Ladda ner: TrainerRoad för Android | iOS ($19,95 per månad, eller $189 per år)
4. RGT-cykling
RGT Cycling är en annan träningsapp för inomhuscykling som hjälper dig att strukturera din träning och få ett bra träningspass utan att lämna ditt hem. Denna virtuella träningsapp låter dig åka på berömda klättringar och interagera med simuleringar av riktiga platser.
Skärmen har ett brett utbud av data när du cyklar på din tränare. Du behöver en smartphone och andra skärmar för att få ut det mesta av RGT-cykelappen. Du kan koppla ihop den här appen med livepass hemma för ett intensivt träningspass.
Välj bland åtta tillgängliga simuleringar av den verkliga världen på premiumprenumerationen, eller tre från gratiskontot. Denna applikation erbjuder fantastiska funktioner som träningshantering, gruppturer och anslutning till TrainingPeaks och Strava. Du kan också välja mellan en drönarevy eller en motokameravy när du cyklar.
De välplanerade träningspassen som utvecklats av erfarna tränare kommer att ge dig den motivation du behöver för träning. De anpassningsbara funktionerna gör denna träningsapp rolig att använda. Byt din avatar när som helst och välj bland de olika tillgängliga cyklarna och kit som bäst passar din stil och ditt humör. Du har också möjlighet att ladda upp din ruttfil och skapa din egen bana.
RGT Cycling-appen har ett användarvänligt gränssnitt att använda med din cykeltränare hemma.
Ladda ner: RGT Cycling för Android | iOS (gratis, premiumversion tillgänglig)
Gör inomhuscykling roligt med dessa träningsappar
De flesta av dessa appar fungerar med många av de bästa cykeltränare, inklusive smarta tränare för ett intensivt träningspass hemma. Apparna låter dig hålla kontakten och övervaka dina framsteg när du är på språng via din smartphone. Dessa appar för cykelträning hjälper dig att bli tuffare, starkare och snabbare på cykeln.
Med uppslukande träningsvideor kan du skräddarsy, njuta av gruppturer och roliga instruktörer — du vill inte kliva av din tränare snart. Du kan också dela din träningsdata med dina vänner till andra träningsappar eller sociala medier för att hålla koll på dina framsteg.
Njut av timmar av skoj med dessa appar som är utformade för att ta din cykelträning till nästa nivå. Och om du vill ha en förändring efter det, finns det många andra sätt att komma i form hemma.
Om författaren
Isabel Khalili (31 artiklar publicerade)
Isabel är en erfaren innehållsskribent som tycker om att skapa webbinnehåll. Hon tycker om att skriva om teknik eftersom den ger användbara fakta till läsarna för att göra deras liv enklare. Med huvudfokus på Android är Isabel glada över att bryta ner komplexa ämnen och dela med sig av värdefulla tips för att förbättra din användarupplevelse. När hon inte skriver iväg vid sitt skrivbord, tycker Isabel om att komma ikapp sina favoritserier, vandra och laga mat med sin familj.
Mer från Isabel Khalili
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
