Det är ingen överraskning att vi som komplexa människor ofta upplever regelbundna humörsvängningar under dagen. Glad, ledsen, upprymd, orolig — det finns inget slut på de olika typer av känslor vi kan uppleva.
Så om du vill spåra ditt humör, antingen av mentala skäl eller bara av nyfikenhet, kolla in de sex apparna nedan.
1. Daylio
Daylio-appen är ett bra sätt att logga inte bara ditt humör utan även faktorerna kring det.
Appen spårar ditt övergripande dagliga humör, från rad till hemskt, och ber dig sedan att logga ett antal element kring din dag. Du kan anpassa dessa faktorer, men de kan variera från vad du gjorde, vem du spenderade tid med, hur du åt och hur du sov.
Du kan också skriva en dagbok med hjälp av Daylio-appen, som låter dig logga och se tillbaka på saker som har påverkat dig dagligen. Du kan också kontrollera din humörlogg för att få en övergripande uppfattning om hur du mår. Statistikfunktionen i appen låter dig också göra detta.
Appen har visserligen en premiumversion, som kostar cirka $5 per månad, men det enorma utbudet av funktioner som erbjuds av appens vanliga version kan göra uppgraderingen lite meningslös.
Ladda ner: Daylio för Android | iOS (gratis, premiumversion tillgänglig)
2. Uthärdligt
Bearable erbjuder en daglig stämnings- och känslorspårare, och några andra funktioner ovanpå.
Med Bearable-appen kan du logga svårighetsgraden av vissa dagliga symtom, som stress, ångest, huvudvärk, sömn och energinivåer. Detta låter dig inte bara registrera ditt humör utan också ditt fysiska välbefinnande.
Om du får månatlig menstruation kan du även spåra detta med appen. Du kan registrera blödningens tyngd, smärta eller andra symtom i samband med din mens. Utöver detta kan du också spåra dina medicinbehov för att se till att du aldrig glömmer att ta något.
Bearable-appens premiumversion, som kostar cirka 5 USD per månad, erbjuder avancerade hälsokorrelationer, full tillgång till grafer och statistik och ett fullständigt anpassningsalternativ. Så om du vill ha dessa extra funktioner bör du överväga att uppgradera.
Ladda ner: Bearable för Android | iOS (gratis, premiumversion tillgänglig)
3. Moodflow
Moodflow-appen erbjuder ett annat bra sätt att logga både ditt humör och dina dagliga aktiviteter. Den här appen fungerar väldigt likt Daylio i dess inställningar och gränssnitt, och har också liknande funktioner.
Appen låter dig logga dina nuvarande känslor, lägga till en journalanteckning, vad du har gjort, din sömn, vädret, fysisk aktivitet och mer. Du kan också lägga till ett dagligt foto av vad du vill för att logga vad du gör.
Moodflow har en premiumversion, kallad Moodflow Plus, som erbjuder detaljerade insikter, faktorinsikter, en geografisk logg över ditt liv och möjligheten att säkerhetskopiera din data till molnet. Detta kommer att kosta dig runt $5 i månaden, men du kan prova 5-dagars provperioden först för att se vad du tycker.
Ladda ner: Moodflow för Android | iOS (gratis, premiumversion tillgänglig)
4. Pixlar
Pixels-appen är en lite mer grundläggande version av de andra apparna som nämns här, vilket är bra för den som vill ha en enkel humörspårare utan några extra tillägg. Du kan logga dina känslor dagligen och sedan se statistik och diagram över din humörhistorik.
Appen erbjuder dock inte aktivitetsloggar, fotouppladdningar eller hälsologgar, till exempel för sömn eller kost, vilket är funktioner som erbjuds av många av de andra apparna på den här listan.
Efter att ha angett ett antal humörloggar använder appen sedan ‘pixlar’, eller färgkodade rutor, för att ge en översikt över ditt allmänna humör och din mentala hälsa över tid. Du kan också anpassa appens gränssnitt genom att ändra färgen på varje humörikon.
Ladda ner: Pixels för Android | iOS (gratis, premiumversion tillgänglig)
5. Breeze
Breeze-appen är ett hjälpsamt och bedårande sätt att logga ditt humör och din mentala hälsa på daglig basis. Du kan logga ditt övergripande humör, samtidigt som du väljer från den enorma listan med olika känslor du kan tilldela dig själv.
Du kan sedan logga dina aktiviteter, lägga till en daglig journalanteckning och lägga till ett dagligt foto. Dessa poster kommer sedan att loggas, vilket gör att appen kan ge dig statistik om din allmänna mentala hälsa och humör.
Med appens premiumversion kan du få råd om hur du kan förbättra ditt humör och ta en rad psykologiska tester som kan hjälpa dig att bättre förstå ditt sinne.
Ladda ner: Breeze för Android | iOS (gratis, premiumversion tillgänglig)
6. Mandarin
Tangerine-appen är konfigurerad något annorlunda än några av de andra apparna som nämns här. Du kan naturligtvis spåra ditt humör och sedan välja vilka specifika element som gjorde din dag bättre eller sämre, samtidigt som du också kan utveckla det och skriva journalanteckningar.
Men utöver detta kan du skapa hälsosamma vanor att följa, som att äta frukt, läsa, duscha och mer, så att du kan hålla dig på rätt spår i livet. Appen kommer då att påminna dig när du behöver utföra dessa vanor.
Med hjälp av appens premiumversion (som kostar cirka 5 USD i månaden) kan du få tillgång till insikter och statistik om både ditt humör och dina vanor. Du kan också lägga till obegränsade vanor med premiumversionen, samt lägga till foton och anteckningar i din dagbok. Men några av de andra apparna som nämns här erbjuder dessa funktioner gratis, så var uppmärksam på detta.
Ladda ner: Tangerine för Android | iOS (gratis, premiumversion tillgänglig)
Känn igen humörtrender och förstå dig själv bättre
Det är lätt att glömma bort den där oroliga timmen vi hade igår, eller den där måndagen där vi mådde bra på morgonen och hemskt resten av dagen. Dessa saker kan vara förvirrande. Men dessa appar kan hjälpa dig att logga och förstå ditt humör och kan till och med hjälpa dig att känna igen dina triggers eller pick-me-ups.
Om författaren
Katie Rees (138 artiklar publicerade)
Katie är Staff Writer på MUO med erfarenhet av innehållsskrivande inom resor och mental hälsa. Hon som ett specifikt intresse för Samsung, och så har hon valt att fokusera på Android i sin position på MUO. Hon har skrivit stycken för IMNOTABARISTA, Tourmeric och Vocal tidigare, inklusive ett av hennes favoritstycken om att förbli positiv och stark genom svåra tider, som finns på länken ovan. Utanför sitt arbetsliv älskar Katie att odla växter, laga mat och utöva yoga.
Mer från Katie Rees
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
