När du öppnar din Apple Watch för första gången ber den dig att ställa in all din personliga information och inställningar, inklusive dina träningsmål. Dessutom rekommenderar den nya mål varje vecka baserat på föregående veckas målstatistik.
Men om de nuvarande målen inte pressar dig tillräckligt mycket eller om du vill vila på grund av skada, kanske du vill öka eller minska målen efter dina behov. Lyckligtvis kan du justera dem utan ansträngning med Aktivitet app, och det tar bokstavligen inte mer än en minut eller så.
Hur ändrar man mål på Apple Watch?
Apple Watch Series 1 och 2 har inte möjlighet att uppdatera Träning och Sluta Mål. Men om dessa alternativ inte visas på andra serier måste du uppdatera klockan till watchOS version 7 eller senare.
När du är säker på att du uppfyller de nödvändiga kraven kan du ändra mål manuellt på din Apple Watch eller använda Fitness-appen.
Använder Apple Watch
- Starta Aktivitet app på din Apple Watch.
- Justera ratten på Apple Watch för att glida upp/ned och tryck Ändra mål i bakgrunden. Alternativt kan du svepa över pekskärmen eller trycka länge på ringarna.
- Öka eller minska målen enligt dina preferenser genom att trycka på plus- och minusikonerna. Om du vill gå vidare till nästa mål, tryck bara på Nästa.
- När du har ställt in alla tre linserna trycker du på OK.
Använder träningsappen
- Öppna Fysisk begåvning Ansökan
- Tryck var som helst på blocket under Aktivitet sektion.
- Rulla ned och tryck på Ändra mål.
- Ställ in rörelsemålet och tryck på Ändra rörelsemål knapp.
- På samma sätt ställer du in träningsmålet och trycker på knappen Ändra träningsmål knapp.
- Gör samma sak för honom Sluta mål.
Notera:
För att ändra mål med Fitness-appen, uppdatera din iPhone till den senaste versionen.
Standardvärden för varje mål på iWatch
Apple Watch mäter Flytta mål baserat på din ålder, kön, längd och vikt. Därför kan det vara unikt för varje individ. Men den Sluta och Träning Målen är initialt satta till 12 timmar respektive en halvtimme för en enda dag (24 timmar).
