Oavsett vilka mål du ställer upp för dig själv i ditt personliga eller professionella liv, behöver du några saker som hjälper dig att uppnå dem och en av de viktigaste är motivering. Det är det som får dig att söka jobb när du hela tiden får stryk i intervjuer, det är det som får dig ur pyjamasen och i träningsutrustningen en kall vintermorgon, och det är det som tar dig igenom vardagen och behålla fokus på det stora. sak. bild.
Men vad gör man när den motivationen avtar ibland?
Det är en situation vi alla möter då och då, men visste du att det finns två huvudtyper av motivation som påverkar oss? Det finns inre motiv, som är de som kommer inifrån, de mål vi sätter upp för oss själva; och så finns det de externa, som kommer från chefer på jobbet, eller från vänner, familj och samhället i stort. När vi jonglerar med dem alla är det ingen överraskning att vi dröjer kvar då och då.
Författaren Gretchen Rubin har brutit ner motivationen ytterligare, till fyra personlighetstyper, differentierade av de faktorer som driver oss. Här är de fyra typerna, tillsammans med några tips om hur du kan återfå din motiverande entusiasm;
Stöd
Om du generellt är självkontrollerad och gärna balanserar inre och yttre motiv, är du förmodligen en förespråkare. Du drivs av schemaläggning och planering, så det här är verktygen du behöver för att få tillbaka din mojo när allt blir för mycket. Planera din tid med ett schema och använd färgkodning i din kalender för att hålla allt klart och enkelt att använda. Se till att du förstår vad som förväntas av dig genom att ställa rätt frågor och försök använda en app som Todoist för att hålla koll på dina uppgifter, var du än är.
Frågeställare
Som namnet antyder motiveras han av logik och förnuft och är inte rädd för att ifrågasätta dem när han får en uppgift. Det betyder att återfå motivation beror på att du hittar mening i ditt arbete, så se till att ställa dig själv frågor som “hur överensstämmer detta med mina värderingar?” Och “vilken fördel ger det mig?” För att hjälpa dig att hitta något om uppgiften som motiverar dig. . Och, naturligtvis, ställ de rätta frågorna till den som tilldelar dig uppgiften.
Skyldig
Här är en som många av oss kan relatera till. The Obliger drivs mer av yttre motiv än inre, så om du gillar att tillfredsställa människor är chansen stor att det här är du. Detta gör att du kämpar för att uppnå dina egna mål och uppgifter, så du måste hitta motivationen att göra det, vilket innebär att vända interna mål till externa genom att ta hjälp av vänner och familj och sätta målet offentligt.
Rebell
Är motiverad av din egen frihet snarare än inre eller yttre faktorer, så att hitta motivation när du tilldelar en uppgift kan vara svårt. När detta händer måste du omformulera uppgifter så att de passar dina egna krav, förvandla dem till utmaningar eller till och med spel, och hitta ett sätt att sätta din egen spin på uppgiften. Detta kommer att hjälpa dig att få jobbet gjort samtidigt som du är sann mot dig själv. Med inre motiv kan du skriva ner dem, lägga dem i en burk och dra ut dem en i taget för att göra dem, istället för att ha en lång, skrämmande lista att arbeta igenom.
Här är de fyra huvudsakliga personlighetstyperna och hur du använder dem för att återupptäcka din motivation när den verkar ha försvunnit. Förhoppningsvis har du kunnat se vilken som passar dig mest och få lite användbar information om steg du kan vidta för att återfå din entusiasm. Om du inte har hittat dig själv, detta Quid Corner infografik Den har all information och råd du behöver.
