Då och då fastnar vi alla i ett kreativt hjulspår. Idéer kommer bara inte till oss, och det känns som att musan har övergett oss. Det finns gott om artiklar om vad man ska göra i dessa situationer. Men har du tänkt att du kanske inte ska göra något? I den här videon berättar Sean Tucker om vikten av ensamhet och vad ensamhet egentligen är. På ett par upplysande minuter hjälper han dig att omfamna ensamheten för att generera idéer och kickstarta din kreativitet.
Jag antar att du redan vet att de bästa idéerna och ibland även viktiga beslut kommer till oss i duschen. Men har du tänkt på varför det är så? Tja, under hela dagen är vi ständigt omgivna av stimuli och vi får massor av information. För många människor är att duscha den enda delen av dagen då de är ensamma med sina tankar. Och det är när sinnet är fritt från yttre stimuli och kan generera idéer. Det är därför du behöver din ensamhet – men betyder ensamhet bara att vara ensam? Eller finns det mer i det?
Vilken typ av ensamhet behöver du?
Intressant nog pratade jag precis med en vän om detta för ett par dagar sedan. Vi är alla så rädda för att vara ensamma att vi ständigt är i kontakt med människor, även om de inte är fysiskt närvarande. Vi kollar sociala nätverk, pratar i telefon eller chattar med någon på Messenger. Även när vi är ensamma i ett rum är vi faktiskt inte ensamma. Vi umgås inte med oss själva, utan med andra. Och vid dessa tillfällen har vårt sinne inte tillräckligt med utrymme för att generera idéer.
För att verkligen vara ensam räcker det inte att vara i rummet på egen hand. Du bör stänga av stimuli som sociala nätverk, TV, poddar eller vad som helst som upptar din uppmärksamhet. Låt dig bara vara tyst och ensam med dina tankar. Det kan vara svårt, men det är nödvändigt. Även om du kanske står inför en annan utmaning vid det här laget: hur ska man inte tänka på det förflutna eller framtiden? Sean diskuterar detta också.
Var här och nu
Sean nämner en intressant information i videon: enligt psykologer spenderar de flesta människor 90 % av sin tid på att tänka på antingen framtiden eller det förflutna. När du är ensam med dina tankar är chansen stor att du också får sådana här tankar. Du är här och nu fysiskt, men i ditt sinne är du antingen orolig för framtiden eller analyserar de saker du gjorde tidigare. Och inget av dessa scenarier kommer att generera nya idéer.
Hur kan du övervinna detta? Det är enkelt, faktiskt. Bara andas och fokusera på din andning. Sean ger sitt eget exempel: han var orolig eftersom han saknade idéer till en video. Han lät sig vara stilla i 10-15 minuter, och han hade en anteckningsbok på sig. Han satte sig och bara andades. När han skulle börja oroa sig för framtiden tvingade han sig själv att släppa tankarna och fokuserade bara på andningen igen. Personligen brukar jag göra det här när jag blir orolig, och det hjälper. Sean förklarar att när han släppte de negativa tankarna började idéerna komma. Och han skrev ner dem när de dök upp. Så att skapa mentalt utrymme hjälpte honom att komma på ett par idéer mycket mer än att oroa sig för dem någonsin skulle göra.
Slutsats
Jag tycker att det här ämnet är särskilt intressant eftersom jag just nu lär mig att vara ensam med mina tankar. Jag började bo ensam för några månader sedan, och jag kan säga er – det kan bli jävligt svårt att vara ensam med sitt eget sinne. Men det kommer att göra dig bra.
En sak att komma ihåg är att ibland får du inga idéer även efter att ha varit ensam i en timme eller två. Och andra gånger kommer det att ta dig ett par minuter av verklig ensamhet att övervinna det kreativa blocket. Hur som helst, att stänga av alla stimuli och vara ensam kommer säkert att göra dig gott i längden även om idéerna inte kommer direkt. Så ta några långa promenader (eller långa duschar), bli vän med dig själv och låt ditt kreativa sinne göra sitt i ensamhet. Både ditt välbefinnande och din kreativitet kommer att dra nytta av det.
[Why you get your Best Creative Ideas in the Shower | Sean Tucker]
