Förbättringen av tekniken har gett oss några nya och unika sätt att ta hand om vår hälsa och till och med investera i förbättringar för framtiden. Sömnspårare är appar som använder vetenskapliga tekniker för att mäta kvaliteten och kvantiteten av sömn varje natt.
Sömnspårare kan eller kanske inte använder din hälsoklocka och kan skräddarsys för de specifika problem som användare möter när de försöker sova på natten.
Studier har visat att vår sömncykel direkt påverkar vårt humör, matsmältning, kardiovaskulär hälsa, åldrandeprocess etc. Att ta hand om vår sömncykel och ha en bättre sömnkvalitet är viktigt för att undvika hälsoproblem.
Med sömnspårare kan du spåra din sömn och veta vad som påverkar din sömncykel och vad du kan göra för att förbättra din sömn.
Om du har en smartklocka eller ett träningsband kommer det med en sömnspårningsfunktion och du kan spåra din sömn i dess app. Om du inte har ett träningsband eller smartklocka kan du också använda din telefon för att spåra din sömn.
Det finns flera appar för sömnspårning i Play Butik. Här har vi listat de bästa sömnspårarna för Android som hjälper dig att identifiera och ändra dina giftiga sömnvanor.
Bästa sömnspårningsappar för Android för en oavbruten natt
De bästa apparna för sömnspårning kan ge insikt i din hälsa och ditt välbefinnande. Men frågan är vilken sömnspårningsapp man ska välja? Här är några av de bästa apparna för sömnspårning för Android som är värda att överväga.
1. PrimeNap
Det minimalistiska användargränssnittet och den eleganta designen av denna app kommer säkert att förvåna dig. Appen kan inte bara spåra antalet timmar du har sovit, utan även snarkning, rörelser, sömnstadier etc. Du kan skapa fantastiska grafer från din inspelade sömnstatistik för att ge dig en överblick över din sömn under hela natten.
På natten kommer den här telefonen automatiskt att dämpa skärmen och sätta den i energisparläge för att spara batteri medan du sover. Det finns ytterligare en funktion i en drömdagbok med vilken du regelbundet kan skriva och analysera din sömn. Den har ett bibliotek med ljud som hjälper dig att sova bättre.
2. sömnspårare
Denna app anses ofta vara den bästa allroundmaskinen för att spåra sömn- och sömncykler. Den kan upptäcka olika nivåer av sömn och till och med ljud, som snarkning, tandgnissling, sömnsamtal, etc., under sömnen. Dina sömndata är organiserade i grafer; Du kan se månads- eller veckodiagram och spåra din sömn.
Sleep Tracker har några av de bästa sömnljuden i sitt bibliotek, som du kan lyssna på när du går och lägger dig. Du kan också skriva sömnanteckningar och vakna humör i den här appen. Sleep Tracker har också ett smart alarm för att väcka dig under lätt sömn.
3. sömnmonitor
Letar du efter en app som kan spåra olika aspekter av din sömn och hjälpa dig att slappna av bättre? Sleep Monitor är en vetenskapligt utformad app som inte bara hjälper användare att sova bättre utan också meditera. Denna app låter dig ta pauser och koppla av under massage och spasessioner.
Sleep Monitor har härliga ljud som Deep Forest, Rain In The City och White Noise, som du kan lyssna på innan du sover. Du kan till och med kanalisera några sömnhistorier som är tillgängliga i den här appen. Sleep Monitor visar din sömnpoäng för att hjälpa dig att bättre förstå din sömncykel.
4. Sömncykel
Detta är en enkel app som fungerar mer på förebyggande front. Den har en AI-inspirerad väckarklocka som kan väcka dig i en lätt sömn. Sömncykeln, som namnet antyder, bedömer din sömn inom olika områden som mängd sömn, sömncykel och aktiv kontra djup sömn.
Sleep Cycle ger användarna verktyg för att förbättra sin sömnrutin. Du kan spela in ljud medan du sover och lyssna på dem senare. Ställ in alarm för att väcka dig eller påminna dig om att sova.
5. Sömnpoäng
Denna underskattade app använder den senaste smarta AI-tekniken för att upptäcka olika nivåer av sömn och kardiovaskulär aktivitet. Den här appen kan upptäcka olika stadier av sömn: lätt sömn, djup sömn, REM-sömn och uppvaknanden.
Det fantastiska med den här appen är att den betygsätter din sömn med en poäng från 0 till 100. Den skapar detaljerad infografik om dina sömnvanor över tid om du använder den här appen regelbundet.
6. Sömnig
Denna app har kreativa läggdagsritualer för att främja god sömn. Denna app kan till och med spåra din andningsfrekvens för att bestämma din sömnkvalitet. Sleepy ger också poängen baserat på antalet timmar användaren har sovit.
Du kan enkelt spåra dina sömnmönster och känna igen vad som påverkar din sömnkvalitet. Du kan ställa in ditt sömnmål i den här appen och uppnå det. Du kan inte bara spåra din sömn, utan även din sömnskuld.
7. CloseEye
Denna app är helt dedikerad till sömnspårning. Den är utmärkt för patienter, barn och studenter som vill balansera god sömn med ett hektiskt liv. Under din sömn kan ShutEye upptäcka sömnsamtal, snarkning, sömnstörningar, pruttar etc.
Denna app låter dig upptäcka dina sömnvanor under veckor och månader. Sätt upp ett mål på 8 timmars sömn och ge dig själv ett poäng baserat på det. Denna app visar avancerad sömnkvalitetsanalys och ger dig tips för att förbättra din sömn.
8. Sova bättre
Om du vill ha dagliga tips och guidat innehåll är BetterSleep appen för dig. Denna applikation har rekommenderats av neuropsykiatriker och neuropsykologiska experter. Med ett premiumkonto kan du få tillgång till obegränsat ljud som är utformat för att underlätta hjärnans funktion.
Denna app kan också registrera din sömntid. Tillsammans med ljudet kommer det också med godnattsagor för barn och vuxna. Du kan schemalägga appen för att sluta efter en punkt och låta din telefon slappna av också!
9. drömvåg
Denna sömnspårare hjälper dig att fastställa och främja dina sömnvanor och kvalitet. Denna app har en samling avkopplande ljud som du kan spela för djup REM-sömn. Du kan inspektera sömnmönster, cykellängd och andningsfrekvensdiagram.
Denna app är lätt att använda och du kan bemästra den på några dagar. Det är en lätt applikation. Med alla funktioner som den kommer med är Sleepwave en av de bästa sömnspårningsapparna för Android som du kan välja.
10 Xtreme väckarklocka
Alarm Clock Xtreme tror på den perfekta balansen mellan produktivitet och välbefinnande. Den här appen kommer med ett lättanvänt gränssnitt som låter dig spåra hur många dagar i veckan du har sovit för mycket, inte sovit eller arbetat för mycket.
Denna app kan spåra sömnstörningar, sömnkvalitet och ditt svar på larm under hela veckan. Ger dig möjlighet att växla mellan mjuka och höga larm. Den här appen kan dock inte anpassa sig till de mer sofistikerade aspekterna av sömnhälsa.
Slutsats
Sömnspårningsappar kan gynna alla användare som vill förbättra dessa sömncykler för bättre, mer produktiva dagar. Sömnspårningsappar belyser också de aspekter av vår sömn som man inte kan känna till utan ytterligare teknisk hjälp. Om du letar efter de bästa apparna för sömnspårning för Android, kolla in listan ovan.
