Знаете ли вы, что доверие так же важно, как конкуренция? Катти, Кей и Клэр, написавшие «Кодекс доверия», утверждают, что факты свидетельствуют о том, что женщины менее уверены в себе, чем мужчины, и что для успеха важно доверие!
Так что же женский мозг делает с нами, когда дело касается доверия? В большинстве случаев это сдерживает нас, но знаете что? Доверие можно научиться. Мы можем перенастроить наш мозг и создать надежные карты. Мы можем построить безопасный женский мозг.
Структура женского мозга.
Давайте немного поговорим о мозге и о том, как женский мозг немного отличается от мужского. Эти различия могут способствовать потере доверия в разы. Прежде всего, миндалина, то есть риск, который принимает часть мозга, а также часть мозга, которая контролирует бой или бегство, у женщин немного меньше. В свою очередь, фМРТ показали, что у женщин она чаще всего вызывается негативными эмоциональными событиями, что позволяет предположить, что женщины чаще, чем мужчины, формируют сильные эмоциональные воспоминания о негативных событиях.
Далее взгляните на переднюю поясную извилину (ACC). Это область мозга, которая помогает нам распознавать ошибки и варианты взвешивания; Заинтересованная часть мозга. Угадай, что больше у женщин.
Теперь вы думаете, я понимаю это; Это все о мозге! Я знаю, верно? Угадайте, что еще, мы можем изменить наш мозг.
Изменить способ работы нашего мозга
Изменение заключается в изменении моделей и мышления. Это о выборе. Это о действии.
Мы знаем, что наш мозг меняется в зависимости от того, что мы делаем, и окружающей среды, в которой мы это делаем. Это называется нейропластичность, что просто означает, что мозг может перестраивать себя и строить новые нервные пути по мере необходимости. Мозг приспосабливается к новым ситуациям или требованиям. По мере того, как мы действуем и особенно повторяем действия, мозг строит более сильные пути, чтобы помочь нам.
Таким образом, наш мозг учится, практикуя новые навыки и поведение. Значит ли это, что мы можем тренировать свой мозг, чтобы быть уверенными? Да, это так.
Тренируйте наш мозг для уверенности
Уверенность в себе – это не просто объяснение себе, насколько вы хороши, хотя это важно. Речь идет также об усилении его извне. Лучший учебный инструмент, который у вас есть, – это ваша способность действовать, делать что-то снова и снова, пока это не станет естественным, и прислушиваться к положительным отзывам ваших друзей или сверстников.
Это значит разоблачить себя и найти возможности для успешного опыта. Это значит научиться концентрироваться на том, что вы делаете хорошо, а не на том, что вы не делаете.
Создание вашей карты доверия
Изменить образ мышления не обязательно будет легко, но чем сильнее вы пытаетесь, тем легче будет благодаря нейропластичности. Ваш мозг научится видеть, что хорошо в вас и что вы сделали, вместо того, чтобы искать недостатки. Вы прослеживаете пути через свой мозг, чтобы дать вам ответ, который вы хотите. Вот как строится карта доверия.
Как я знаю, что это работает? Потому что у меня есть
Каждый день я создаю более сильные карты доверия, меняя свое мышление. Каждый день я сознательно выбираю то, на чем фокусируется мой разум. Я направляю свое внимание на свои таланты, цели и сильные стороны. Я строю более крепкие доверительные связи в моем мозгу.
Всегда помни, что у тебя есть выбор. Вы можете позволить своему женскому мозгу остановить это или можете что-то с этим сделать.
Куда направлено внимание, течет энергия. Выберите, чтобы сосредоточить свое внимание и мысли на том, что примечательно в вас и ваших талантах. Создайте эти пути доверия в вашем мозгу.
