Kronisk smärta är något vi har sett förekomma allt oftare, med en studie som uppskattar att 25 miljoner människor lider av daglig smärta i USA. Även om det alltid är den bästa lösningen att ha en läkare, är de inte alltid tillgängliga att konsultera.
Som ett resultat har vi sett enorma ansträngningar för att skapa hälsoappar för att hjälpa människor under hela deras liv och kronisk smärta är inget undantag. Vi har sammanställt en lista över de bästa apparna för hantering av kronisk smärta för att hjälpa dig gå igenom din dag och leva bättre med kronisk smärta.
1. Pathways Smärtlindring
Pathways Pain Relief är ett program utformat för att hjälpa till att diagnostisera och erbjuda lösningar på kronisk smärta. Det är utformat för att försöka lindra kronisk smärta och till och med bli av med ihållande smärta. När smärtan varar längre än tre månader kan din kropps smärtsystem börja bli överaktivt och överbeskyddande. Pathways fokus ligger på att träna om din hjärna för att minska mängden stress och smärta.
Pathways diagnos hjälper till att identifiera ursprunget och typen av smärta, specialiserad på områden som ryggsmärtor, migrän, ledvärk, matsmältningsproblem och många fler. Programmet använder en mängd nyckeltekniker för att hjälpa dig hantera och kontrollera din smärta, inklusive smärtvetenskaplig utbildning, andningsvisualiseringar och graderade bilder, fysisk träning, meditationer och stressreducerande övningar.
Pathways roll är en personlig smärtterapeut som tar dig med på din egen resa för att förstå varför du känner smärta, och arbetar för att bryta smärtcykeln. Du kan övervaka din prestation över tid, spåra hur din smärta utvecklas över tiden och fokusera på de smärtlindringstekniker som fungerar för dig. Appen ger dig friheten att avgöra vilka metoder som fungerar bäst för dig.
Ladda ner: Pathways Pain Relief för Android | iOS (gratis, köp i appar tillgängliga)
2. Våga
Wave är en hälsoapp för patienter med kroniska sjukdomar för att spåra symtom, mediciner, sömn, steg och andra aktiviteter. Du kan avgöra vad som påverkar dina upp- och nedgångar, se engagerande diagram på olika områden som ditt humör, mediciner, aktiviteter och sömn, och dela alla dessa pågående rapporter med dina läkare för att undvika biverkningar och förbättra din vård.
Waves mål är att ge dig personliga insikter som gör att du kan arbeta mer effektivt med läkare för att bättre kontrollera de biverkningar och symtom du upplever. Wave fungerar som en virtuell förespråkare för din hälsa och en följeslagare som hjälper dig att göra allt som står i din makt för att må bättre.
Du kan integrera med hälsoenheter som Google Fit för att hålla ett aktivt register över ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande.
Appen använder en AI för att generera personliga insikter baserat på dina egna erfarenheter. De tillhandahålls i realtid och är sammansatta för att hjälpa dig att identifiera hur dina handlingar är relaterade till ditt tillstånd och symtom, så att du kan ta kontroll över din hälsa samtidigt som du står inför kronisk sjukdom. Du kommer att upptäcka vad som är relaterat till dina upp- och nedgångar och vad du kan göra för att ta kontroll över din hälsa.
Ladda ner: Wave för Android | iOS (gratis provperiod, prenumeration krävs)
3. Härdbar
Curable är en virtuell coach som hjälper dig hantera och hantera din smärta genom mentala aktiviteter. Den ger dig vägledning och små ljudlektioner att lära dig, såväl som över 100 vetenskapsstödda övningar för avlastning. Curables motto är “Din smärtupplevelse är unik, och ditt återhämtningsprogram borde vara det också.” Den fokuserar på dina behov och hälsa för att säkerställa att du aldrig drivs för långt och anser att användarens hälsa är deras prioritet.
Appen är designad av ett vetenskapligt rådgivande team bestående av medlemmar inom olika discipliner. Den har erkänts av olika branscher och anses vara den högsta kvalitetsappen för ihållande smärta i en storskalig referentgranskad studie som utvärderar 19 toppappar för självhantering av symtom.
Curable beskriver sig själv som en “annan inställning till din smärta.” I stället för att vara medicinering eller fysisk behandling, gräver dess app in i hjärnvetenskapen om smärta för att lindra den.
Curable tar all information om dig och designar ett skräddarsytt program anpassat efter dina symtom och preferenser. Appens mål är att hjälpa dig att inse hur mycket din mentala hälsa påverkar din smärta och tillhandahålla en regim som hjälper dig att hantera din kroniska smärta.
Curable har fyra typer av övningar: hjärnträning, utbildning, meditation och skrivande. Appen övervakar din affinitet och lektioner du är bekväm med och rekommenderar lektioner därefter.
Ladda ner: Curable för Android | iOS (gratis provperiod, prenumeration krävs)
4. CareClinic
CareClinic är din dagliga allt-i-ett-app för hälsa och välmående som hjälper dig att mäta, lära dig och förbättra din hälsa. Appen hjälper dig att skapa en vårdplan för att spåra och hantera dina symtom och tillstånd. Den kan användas som smärtspårare och symtomjournal. Om du är intresserad av mer generaliserade hälsospårare, kolla in vår guide om de bästa hälsojournalapparna.
Appen låter dig skapa en behandlings- och pillerorganisatör för att hålla reda på mer än bara dina mediciner som vitaminer, kosttillskott, tillstånd, näring, aktivitet, dagliga vitals, terapier och automatiskt upptäcka korrelationer och triggers. Du kan ta ett foto av ditt recept och rapporter för att ange information.
CareClinic förser dig med en läkemedels- och kosttillskottsdatabas för referenser och information. Databasen tillhandahåller även näringsinformation, vilket gör att du automatiskt kan få information om kalorier, mikronäringsämnen och makronäringsämnen för mat och dryck.
Ytterligare funktioner inkluderar schemaläggning av medicinpåminnelser och en daglig incheckningsdagbok för att registrera dina behandlingsframsteg tillsammans med medicinpåminnelser. Du kan spela in olika mätningar inklusive PRN, sömn, dagligt humör, energinivåer, smärta och många fler. Dagboken fungerar också som en symtomdagbok för att logga symtomens svårighetsgrad.
Appen låter dig arbeta med din läkare eller vårdgivare, så att de kan se din vårdplan och rapporter. Du kan koppla sammanfattade rapporter från dina incheckningar med din app för att se vad som fungerar och vad som inte fungerar tillsammans med dina mål.
Ladda ner: CareClinic för Android | iOS (gratis provperiod, prenumeration krävs)
Hantera din smärta för en hälsosammare livsstil
Det kan vara svårt att gå igenom din dag med kronisk smärta. Det kan påverka ditt humör och din prestation på jobbet. Vissa människor bestämmer sig för att kronisk smärta är något de inte kan fly från och det är en negativ attityd att bära.
Ett friskt sinne och en frisk kropp är nycklarna till ett tillfredsställande liv. Det är viktigt att inse att du inte är ensam och att du kan ta dig igenom det. Allt som krävs är en fast beslutsamhet att möta din smärta direkt och övervinna den.
Om författaren
Maxwell Holland (39 artiklar publicerade)
Maxwell är en mjukvaruutvecklare som arbetar som författare på sin fritid. En ivrig teknikentusiast som älskar att pyssla i världen av artificiell intelligens. När han inte är upptagen med sitt arbete läser han eller spelar tv-spel.
Mer från Maxwell Holland
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Gå med i vårt nyhetsbrev för tekniska tips, recensioner, gratis e-böcker och exklusiva erbjudanden!
Klicka här för att prenumerera
