Аманда Роуз очень серьезно относится к своему здоровью, считая «здоровое тело – здоровый бизнес». Она кроссфит, обратилась к палео-наркоману и отказалась от алкоголя во имя продуктивности. Здесь Аманда делится фитнес-мантрами, которые помогают ей справляться с каждой изнурительной тренировкой и переходить к следующей задаче!
Большинство диет и режимов упражнений способствуют сохранению косметических преимуществ хорошего здоровья, от потери жира до сияющей кожи. Но влияние здоровья на вашу профессиональную жизнь обсуждается редко.
Упражнения настолько важны для нашей умственной деятельности, что беременным женщинам и пожилым людям настоятельно рекомендуется участвовать в них, даже если они не могут пройти полноценную и тяжелую физическую тренировку.
Здоровое тело – это не красота, а способность работать с максимальной отдачей. Это гарантирует, что вы получите от каждого дня максимум удовольствия: хорошее здоровье означает продуктивность “.
По признанию «наркомана энергии», Роуз осознает, что ее здоровое тело является ключом к принятию наилучших возможных решений в ее бизнесе. Вот некоторые из ваших любимых фитнес-мантр.
«Все, что ты делаешь, – это уже сделано»
Каждое решение, которое мы принимаем относительно нашего здоровья, должно быть лучшим, большим или маленьким. Например: сократить алкоголь. Я считаю, что употребление каждого стандартного алкогольного напитка означает четыре часа потери продуктивности. Все считается
«Будьте активны по-своему»
Не все мы марафонцы или тяжелоатлеты, но у всех есть возможность посвятить себя своему здоровью и каждое утро просыпаться и что-то делать! Найдите комбинацию упражнений, которая вам нравится, и начните свой день; потому что, как только ваше тело уходит, уходит и ваш разум.
«Соревноваться с самим собой – единственный способ продолжать совершенствоваться»
Я верю в то, чтобы убедить вас что-то сделать, а не в чем-то. Подходите к упражнениям и этой новой задаче так: бросьте вызов себе, и вы будете поражены.
«Твое тело – твой храм»
Это как машина, работающая на бензине. Если вы заправите эту машину дизельным топливом, система выйдет из строя. То же самое и с едой – наши тела не предназначены для переваривания обработанных продуктов. Если вы хотите бегать по лучшей цене, используйте лучшую еду для максимальной эффективности.
«От того, как вы проводите свое время, зависит ваш уровень успеха»
Мы все бедны во времени, но это не повод не тратить время на здоровье. Первая леди США Мишель Обама встает в 5 утра, чтобы сделать кардиотренировку; много времени. Сделайте здоровый образ жизни своим стилем жизни; И хотя временами это может быть сложно, это всегда полезно.
