Det finns ingen balansgång som är mer givande eller mer stressande än att vara en arbetande mamma.
Om du uppfostrar barn och gör karriär är ditt dagliga liv en dragkamp mellan två heltidsjobb, varav det ena aldrig tar slut. Och om inte forskare döljer det för oss, finns det ingen hemlig sås som gör det enkelt. Lyckligtvis finns det ingen perfekt förälder, men det finns definitivt en skillnad mellan effektiv och ineffektiv multitasking. Överväg några av dessa strategier för att hjälpa dig att lätta på dina bördor och ändra hur du närmar dig den här jongleringen.
1. Sätt gränser och håll dig sedan till dem
Multitasking är en realitet för de flesta mammor, men ett fullspäckat schema betyder inte att du måste känna dig överväldigad till utmattning. Du behöver din fysiska och mentala hälsa för att förbli produktiv och vara en bra förälder och anställd, så det är viktigt att lära sig att sätta gränser. När du börjar tappa sömn, försummar dina egna fysiska behov eller tappar koll på dina tankar och tid, är det här varningstecken på att du drar dig i för många riktningar. Tillåt dig själv att sätta gränser och respektera dem, föreslår INC.
Visst, ibland är det andra som drar. Din familj och dina kollegor kanske inte inser att de kräver för mycket av dig, så det är din uppgift att berätta för dem. Sätt sunda gränser och var inte rädd för att upprätthålla dem, säger Business Woman Media. Om dina barn förväntar sig att du tar med bortglömda läxor till skolan eller släpper allt för att hjälpa dem att slutföra ett projekt, är det okej att låta dem ta ansvar för sin dåliga planering. Om du tillbringar timmar med att sitta vid ett skrivbord och svara på frågor från olika kollegor, be om en heads-up eller e-post innan folk stannar till vid ditt skrivbord. Det är inte bara okej att ta pauser och sätta gränser med kollegor; Faktum är att det är avgörande för din moral och produktivitet.
2. Öppna nya dörrar genom att studera smartare
Ibland är det bästa karriärdraget att gå tillbaka till skolan. Idag lutar fler kvinnor åt karriärer som erbjuder mer flexibilitet och utrymme för tillväxt, såsom jobb inom kvalificerade yrken. Om du är en av de många kvinnor som jonglerar med kraven på arbete, föräldraskap och skola, är det viktigt att se till att din studietid verkligen räknas.
Som tur är kommer strategier mot utbrändhet och tristess, som att ta pauser och umgås, att öka din förmåga att ta till sig ny information. Till exempel, RSI föreslår kortare studiepass, pauser var 40:e minut och gruppstudier för att komplettera din inlärning. Dessa strategier gör studier mer effektiva och njutbara och hjälper till att maximera effekten av klassrummet och praktiskt lärande.
3. Kom ihåg exemplet du ger
Väktaren Nyligen profilerade jag några högprofilerade chefer och advokater som också är mammor. Dessa kvinnliga ledare, som förespråkar mammaledighet och starka familjestödssystem, är ett exempel för sina egna barn när det gäller oberoende och makt på arbetsplatsen. Du behöver dock inte vara VD för att göra din karriär till en möjlighet för föräldraskap. Om du värdesätter ditt arbete och dig själv kommer dina barn att lära sig att göra detsamma.
Dina barn behöver inte en mamma som strävar efter att vara perfekt, men de behöver en hälsosam modell av egenvård, karriärambitioner och korrekta prioriteringar, konstaterar hon. Forbes. Visa dem hur det är att njuta av och värdesätta ditt arbete, men också ta tid för dig själv och din familj. Kvinnor som ägnar sig åt traditionellt mansdominerade karriärer, till exempel inom STEM-områden eller kvalificerade yrken, är ett unikt exempel genom att uppmuntra sina barn att utmana sociala normer och överväga karriärer som tilltalar dem oavsett kön. Men i slutändan bör föräldraskap alltid vara din största anledning att ta hand om dig själv och sträva efter att uppfylla arbete som får det erkännande du förtjänar.
Oavsett hur stor din familj är eller hur krävande din karriär är, är balans alltid möjlig. Glöm inte att föregå med gott exempel för dina barn genom att få tillräckligt med sömn, äta välbalanserade måltider och göra val när det verkligen gäller.
Hitta en balans
Att hitta en balans mellan alla roller du spelar i ditt liv kan hjälpa dig att ge ditt bästa för var och en med mindre stress. Att ha gränser, studera smartare och föregå med gott exempel är bara tre sätt att göra jongleringskarriär, barn och skola enklare. Vilka är dina strategier för framgång för arbetande mammor?
